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爵士舞专业舞蹈培训需要具备的准备
- 2018-07-13 -

  很多初学者在接触爵士舞时都会不自信,不敢跳,动作放不开。其实我们每个人或多或少都会有一些害羞的问题,而爵士舞的练习可以让我们更加自信,更加愿意表现自己,所以实践很重要,如果自己不去跳就不可能跳好。爵士舞培训班建议大家在练习时最好对着镜子,这样更容易发现自己的问题,这样才可以及时的改进自己的不足。

  当练习到一定地步时,很多学员都会有一个问题,就是只追求技术,不追求感觉。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞,而忽视跳舞的感觉。这样的空有一些动作表演,而没有一个真正能打动人的作品,很难再有突破。

  专业舞蹈培训爵士舞对于人的身体和心理素质要求都是非常高的。所以在练习之前我们需要充分的暖身准备增添肌肉缩短时的速度和力量,改善肌肉协调能力,预防肌肉、关节的拉上。同时我们也要掌握音乐的乐感,这样才能集中精力好好练习。在爵士舞教练培训中,有一些需要我们经常练习的能力,这也是我们需要具备的能力。

  首先就是心肺耐力,一般爵士舞的一个动作组合瞬息间不是很长,但组合和组合之间的歇息时刻往往很短,所以如不美观进修者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍连结好的舞蹈技巧,不致与过早疲惫。还有就是肌肉的耐力和身体力量,爵士舞中有很多瞬间发力的动作,所以肌肉力的量是必需的。而且在练习过程中,很多动作是需要反复练习的,耐力也很重要。

  此外身体上的柔韧度和协调性也是非常重要的,无论跳甚么舞,如果要姿势优美,身体的优柔度必需要好,否则不能阐扬出应有的线条美感。在爵士舞时,除了手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体分歧部位会同时以分歧节奏舞动,对舞者的协调能力其实是个考验。